7 maneiras simples para homens com mais de 50 anos melhorarem sua vida sexual

O primeiro passo: Converse com seu médico. É improvável que seu médico inicie esta conversa, então você precisa trazer este assunto à tona.

Aqui estão outras dicas para desfrutar de uma vida sexual ativa muito depois dos 50 anos:

  1. Considere a medicação. As pílulas prescritas – Viagra®, Levitra® ou Cialis® – são o tratamento de primeira linha para a disfunção erétil e podem ser muito eficazes. Seu médico de atenção primária pode prescrevê-los, e também um urologista.
  2. Cuidado com a cintura. Pressão alta, açúcar elevado no sangue e colesterol alto podem causar problemas vasculares que levam a problemas de ereção. É importante manter um estilo de vida saudável fazendo exercícios e mantendo o peso baixo. Evitar pressão alta, diabetes e colesterol alto, bem como doenças cardíacas, pode diminuir a frequência dos problemas de ereção – ou pelo menos atrasar seu início.

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  1. Verifique seu coração, se necessário. E se você já tiver uma condição estabelecida, como pressão alta ou diabetes? Os comprimidos ainda podem ser eficazes, mas o seu médico pode querer examinar o seu coração . “É muito importante antes de dispensar esses comprimidos que os médicos se certifiquem de que o funcionamento do coração está bom”, diz o Dr. Brendza. O motivo: problemas com ereções podem indicar outros problemas, como doenças cardíacas significativas.
  2. Não presuma que é baixa testosteronaMuitos especialistas estão preocupados que muitos homens estejam sendo tratados para níveis baixos de testosterona . No entanto, uma queda no desejo pode estar relacionada aos hormônios. Para problemas de ereção, pode ser útil verificar sua testosterona. “É importante que seu médico investigue e aborde as razões pelas quais você tem baixa testosterona ou baixo desejo sexual”, diz o Dr. Brendza.
  3. Considere aconselhamento. Questões sexuais como baixa libido e disfunção erétil podem ter um componente emocional, então o aconselhamento psicológico pode ser uma opção. “É importante considerar a possibilidade de que um problema psicológico possa estar causando seus problemas sexuais. Ansiedade, depressão, estresse da vida e problemas de relacionamento podem contribuir para as dificuldades sexuais dos homens. Nesses casos, o aconselhamento pode ser útil ”, diz o Dr. Brendza.
  4. Converse com seu parceiro se seus impulsos sexuais forem incompatíveis. É comum que casais tenham desejos sexuais incompatíveis. Se for esse o caso, os casais precisam falar francamente sobre o que é importante para eles sexualmente e tentar chegar a um acordo para atender às necessidades de ambos. “Um parceiro pode querer se concentrar mais na intimidade em um relacionamento sexual, enquanto outros podem tender a se concentrar mais nos aspectos eréteis da atividade sexual”, diz o Dr. Brendza. A intimidade e o prazer podem ser experimentados de muitas maneiras além da relação sexual, então você pode querer experimentar formas manuais, orais e mecânicas de estimulação para atender às necessidades um do outro. Faça um esforço para estar aberto para tentar algo novo. Em outras palavras, pergunte ao seu parceiro o que ele quer – e diga o que você quer.
  5. Reserve um tempo para o sexo. À medida que os homens envelhecem, o estresse e as pressões da vida cotidiana podem criar uma barreira ao sexo. A Dra. Brendza diz que é importante que os casais reservem um tempo para cultivar o relacionamento e promover a intimidade contínua, mesmo que os métodos mudem com o tempo. Quando isso acontece, os casais podem desfrutar de um relacionamento íntimo saudável até os 70 e 80 anos.