Cuidados para ter uma pele saudável

Manter uma pele bonita não é apenas escolher um creme para o rosto. Um estilo de vida saudável e bons hábitos ajudam a manter o frescor.

“Comecei a notar mudanças na minha pele quando tinha 34 anos”, diz Barbara. 

Ela ficava mais vulnerável em tempos de estresse e mudanças de temperatura, mas também descobri que ela se recuperava menos rapidamente de noites curtas ou refeições um pouco pesadas e com álcool. 

“Depois de 30 anos, o“ envelhecimento da pele ”- noção um tanto vaga de que ouvimos todos os tipos de artigos – de repente se torna menos abstrato quando aparecem os primeiros traços do tempo. 

É preciso dizer que, a partir dos 25 anos, acontecem verdadeiras mudanças sob a pele: nossas células se renovam cada vez menos bem e com menos frequência, vítimas dos radicais livres, essas moléculas instáveis ​​produzidas pelos excessos do nosso estilo de vida (tabaco, poluição , gorduras, açúcares, estresse, etc.).

Pele mais vulnerável

Na superfície, o estrato córneo fica mais espesso e a pele torna-se um pouco mais áspera e seca, tornando-a mais vulnerável ao ataque. 

Na derme, os fibroblastos produzem menos colágeno, a elastina (fibras elásticas) se quebra e se fragmenta. 

A pele fica mais fina e menos flexível. Rugas e linhas finas marcam o nariz. A tez às vezes fica mais pálida, o rosado das bochechas desaparece devido à circulação vascular que também fica mais lenta. 

A pigmentação também muda – diminui o número de melanócitos – o que favorece o aparecimento de manchas pigmentares, fenômeno que se acentua em caso de exposição repetida ao sol. A secreção de sebo é menor, o que altera o filme hidrolipídico e torna a pele mais seca e vulnerável.

Preserve sua capital

“Antes mesmo de aplicar conselhos ou escolher um creme ou um gesto para a pele, é fundamental levar em conta três parâmetros”, explica Henri Chenot, conhecedor da medicina chinesa, papa do detox e fundador da Academia de Biontologia que estuda bem a arte de envelhecer.

O primeiro é o fator genético: “O que está escrito em nossos genes é difícil de modificar no momento. ”

Conheça também: O melhor blog sobre saúde e beleza.

Alimentos, um papel fundamental

Finalmente, comida. Nenhum creme, por mais maravilhoso que seja, será eficaz se comermos mal.

“Nossa alimentação, portanto, possibilita a troca de bilhões de células que precisam ser renovadas a cada dia”, insiste Henri Chenot, que também estuda a micronutrição há mais de quarenta anos.

É graças ao nosso sistema vascular que os nutrientes necessários (proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas e minerais) “viajam” no corpo e assim nutrem todas as células dos órgãos dos quais a pele, naturalmente, faz parte.

Mas se o papel dos capilares sanguíneos é nutrir as células dos órgãos, a outra metade da rede é responsável por eliminar os resíduos e transportá-los até os órgãos emuntórios (rim, intestino e pele) capazes de evacuá-los.

“Nunca devemos esquecer que a pele é um órgão de eliminação e respiração”, insiste Henri Chenot.

Daí a importância de “desintoxicar”, resistindo à tentação de esfoliar.

Assista também esse vídeo que separamos para você:

Comece com a desintoxicação

Antes de qualquer outro tratamento, livrar-se das toxinas da pele permitirá que a pele encontre uma nova vida.

É difícil imaginar as quantidades de substâncias tóxicas que se acumulam ali todos os dias (os laboratórios contam na casa dos bilhões!).

Provêm de cremes protetores e isolantes, compostos químicos que o corpo não consegue eliminar, radicais livres, uma dieta muito rica e sobretudo a degradação das proteínas…

Asfixiam a epiderme e param o mecanismo. células vitais.

Resultado: a tez perde o brilho e a pele a elasticidade.

Limpeza à vapor

A desintoxicação para a pele passa por produtos adequados, capazes de eliminar as células mortas e reiniciar a microcirculação por meio de uma limpeza profunda que preserva a flora cutânea.

Mas um esfoliante muito agressivo pode danificá-lo e refinar a barreira protetora. Isso terá o efeito de desidratar a pele e causar irritação.

Em vez disso, adote tratamentos que promovam a descamação natural, como sauna facial, difusor de vapor ou uma sessão mensal no hammam.

É melhor remover pequenas quantidades de células mortas todos os dias, suavemente, em vez de muito de uma vez em uma sessão semanal.